Впервые с чувством обиды человек сталкивается в детстве. А потом встречается с ним на протяжении всей жизни, как только ожидания не оправдываются, и его охватывает горечь и злость в ответ на несправедливость. Спектр негативных эмоциональных реакций, которые включает в себя переживание чувства обиды, весьма разнообразен: от выраженного гнева до глубокой печали. Независимо от того, объективно ли ситуация способствовала возникновению обиды, ее появление влияет на поведение человека, его настроение и способно значительно сказываться на отношениях с другими людьми.
Обида из прошлого Так бывает, что некоторые обиды становятся грузом, которые человек носит с собой длительное время. И уже все – прошлое не изменить. Но те горькие переживания не дают покоя. Справиться с такой обидой поможет прием написания письма обидчику. На бумаге необходимо искренне и открыто изложить все то, что пришлось испытать в связи с пережитой ситуацией. Сделать акцент нужно не на обвинении, а на собственных переживаниях: я испытала, мне было больно, в этот момент я ощутила. После того, как писать будет нечего, вся злость и горечь воплотится в слова на листе, нужно перечитать написанное , ощущая, что это прошлое, прожитое. Остается только сказать слова прощения обидчику и уничтожить письмо.
Взять и в какой-то момент перестать обижаться – это сделать достаточно сложно. Но осознавая, что обидчивость разрушает отношения, можно пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, научиться обсуждать и решать проблемы, а не складывать обиды в глубине души. Меньше обид – больше гармонии в отношениях.
Для возлюбленных наиболее губительны обиды, которые накапливаются годами. Они способствуют возникновению желания восстановить справедливость, обидев, отомстив другому. Как следствие, недопонимание, избегание интимной близости, ссоры по малейшему поводу. И отношения оказываются на грани краха. Если любовь сильнее, то человек приходит к пониманию необходимости научиться прощать, чтобы не потерять партнера.
Все, я обиделась! Как правило, обидчивость – женская черта. А как иначе? Мужчина же должен буквально угадывать все ее желания и воплощать в реальность мечты, о которых он сам может и не догадываться. Отсюда и множество поводов обидеться: не похвалил суп, купил розы не того цвета, не пришел пораньше с работы. Хотя и сам по себе совместный быт предполагает множество ситуаций, в которых женщина может почувствовать себя обиженной: не вынес мусор, не купил продукты, решил посмотреть футбол. И так сложно уловить момент, когда обиды начинают управлять поведением женщины в отношениях.
О своей обиде она может и не сказать, но постарается сделать так, чтобы мужчина почувствовал это. В ее арсенале есть такие средства как

демонстративное нежелание говорить;
умышленное игнорирование его просьб;
манипулирование потребностью в интимной близости.

Просто забыть обиду, спрятать ее не получится. Все, что не удалось искренне простить и отпустить, будет возвращаться в жизнь и усложнять взаимоотношения.
Как быть?
Все начинается с осознания, что что-то в отношениях неладное и причина этому- обиды.
Невозможно в жизни полностью исключить ситуации, в которых кто-то может испытать обиду. Но справиться с обидой можно, если:
1. Сразу прямо сообщать мужчине о своих переживаниях по поводу его действий и поступков Спокойно, без истерик и обвинения («Ты сделал плохо!») давать ему понять, что именно было обидного в конкретной ситуации («Меня обидели твои слова»).
2. Осознавать мотивы своей обидчивости Если на первом плане выступает желание привлечь внимание («Я обиделась, утешай меня»), то речь может идти об инфантильности, которая позволяет женщине считать, что мужчина должен все свое время посвящать ей. А в таком случае будет глупо выражать свои претензии возлюбленному, тут нужно пересматривать собственные взгляды на отношения мужчин и женщин.
3. Проявлять готовность посмотреть на ситуацию глазами партнера Когда начинается ссора, то главная задача не победить, а найти компромисс – такое решение, которое устроит двоих.
4. Не выискивать поводов для обид Мужчина, который рядом, был выбран не просто так, не стоит об этом забывать. У него много достоинств, которые нужно ценить. Все же того, что он делает для женщины, должно быть больше, чем его промахов, раз отношения существуют. Поэтому нужно пытаться чаще замечать хорошее, чем фиксироваться на том, что было не так, как хотелось.

Обида из прошлого Так бывает, что некоторые обиды становятся грузом, которые человек носит с собой длительное время. И уже все – прошлое не изменить. Но те горькие переживания не дают покоя. Справиться с такой обидой поможет прием написания письма обидчику. На бумаге необходимо искренне и открыто изложить все то, что пришлось испытать в связи с пережитой ситуацией. Сделать акцент нужно не на обвинении, а на собственных переживаниях: я испытала, мне было больно, в этот момент я ощутила. После того, как писать будет нечего, вся злость и горечь воплотится в слова на листе, нужно перечитать написанное , ощущая, что это прошлое, прожитое. Остается только сказать слова прощения обидчику и уничтожить письмо.
Взять и в какой-то момент перестать обижаться – это сделать достаточно сложно. Но осознавая, что обидчивость разрушает отношения, можно пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, научиться обсуждать и решать проблемы, а не складывать обиды в глубине души. Меньше обид – больше гармонии в отношениях.